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マイプロテインのクレアチンをレビュー!パワーアップや筋肉増量するなら必須のサプリ!

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マイプロテインでは、クレアチンも多くラインナップされています。

クレアチンは筋トレをしていると必ず必要になるサプリメントで、最低1つは常備しておくことをおすすめします。

そんなクレアチンを、実際に飲んでレビューしてみる事にしました!

このページでは、マイプロテインのクレアチンについて徹底的に紹介していきます。

 

マイプロテインのクレアチンについて

マイプロテイン クレアチン

これが今回購入したマイプロテインのクレアチンです。

マイプロテインには、かなり多くのクレアチンが販売されています。今回買った製品は最もポピュラーな製品です。

他のラインナップは以下から確認してください

>>マイプロテイン / クレアチン

 

そもそもクレアチンとは?

クレアチン

そもそもクレアチンとは、どのようなサプリメントなのでしょうか?その部分から解説していきます。

クレアチンとは、アミノ酸の一種です。

体内でも少量生成される栄養素で、筋肉内に存在しています

このクレアチンが強度の高いトレーニングの際に、エネルギーとして機能してくれます。つまり強度の高いトレーニングにはクレアチンが欠かせないという事が分かりますね。

 

クレアチンの効果

クレアチンの効果には以下のようなものがある。

・筋力の増加

・筋肉量の増加

・運動パフォーマンスUP

このようなものである。

特に筋トレをやっていると、ベンチプレスなどの重量を増やしたいと考えるだろう。

そのような際にはクレアチンを是非試してみてほしい、重量UPに大きく貢献してくれる。

また、クレアチンを使用する事により筋肉量も増加する傾向にある。これはクレアチン服用により、高強度の筋トレを行えることにより、その分筋肉量の増加にも効果があるということだ!

そして当然、筋力や筋肉量が増えれば運動におけるパフォーマンスもUPする。

このような事から、クレアチンには大きな効果があるとされている。

 

クレアチンには副作用があるの?

クレアチンでよく耳にするのが副作用について!

以前からクレアチンには副作用があるという情報があり、長い期間は続けない方が良いなどとも言われていました。

しかし、実際にはクレアチンを続けること自体には特に問題はないという科学的な証拠も出ています。ただし使用の容量、摂取量を守って使用する事は重要だと言えるでしょう。

副作用としては、多少体内に水分を溜め込むので体重が重たくなるというものがあります。これはクレアチン特有の現象だと言えますね!

 

マイプロテインのクレアチンをレビューしてみる!

マイプロテイン クレアチン レビュー

では、ここからは実際にマイプロテインのクレアチンを飲んでみます。

飲み方についても解説していきますね!

まず、水を用意します。この際ですが、飲み方としてプロテインなどと一緒に飲んでも良いですし、ビルダーのみでそのまま口に放り込むのも良いです。

今回はプロテインと一緒に水で飲むことにしました。

 

クレアチン 飲み方

まずはクレアチンの粉末を確認!

白い粉末がたっぷりと入っていますねー。これがクレアチンパウダーです。

他のサプリメントなどと同様、特に何も変哲のない粉末ですよね。

 

マイプロテイン クレアチン スプーン

付属のスプーンは内部に入っています。

これはマイプロテインでは当たり前となっていて、必ず袋の中に入っていますので確認しましょう。

 

マイプロテイン クレアチン 粉末

このように付属スプーンでクレアチンを計量します。

すりきり1杯が1回分の使用量ですね。

今回はマイプロテインのインパクトホエイプロテインと、一緒に飲みます。プロテインを飲むタイミングでクレアチンを一緒にプロテインに入れて飲みます。

 

プロテイン クレアチン

はい!このような感じでプロテインに混ぜたので飲みますねー。

クレアチン自体には特に味はなく、そのまま飲んでも飲めます。いわゆるビルダーのみです。スプーンで計量して、そのまま口に入れて流し込みます。

クレアチンを摂取するタイミングとしては、できれば食後が良いですねー。

 

マイプロテインのクレアチンの栄養成分

マイプロテイン クレアチン 栄養成分

マイプロテインのクレアチンの栄養成分

1スクープ3gあたり

クレアチン / 3g

マイプロテインのクレアチンは、その栄養成分すべてがクレアチンとなっており、余計な栄養分は含まれていない。

純粋なクレアチンパウダーとなっている。

クレアチンは1日に5g程度摂取すれば良いとされているので、1スクープもしくは2スクープ程度を毎日飲むようにしましょう。

特にパワーを付けたい時期には意識して飲みたいですね!

 

まとめ

今回はマイプロテインのクレアチンをレビューしてみました!

ホエイプロテインやBCAAと並んで、必須のサプリメントですね。

飲み方は特に難しくなく、以前はクレアチンローディングといって特殊な飲み方もしていましたが、今ではそのような飲み方をしなくても毎日決められた容量を飲めば良いです。

効果はかなり感じられるので、クレアチンぜひ試してくださいねー!

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